Fitness

Exercícios para engrossar as pernas

Uma das vontades muito comum entre as mulheres é conseguir ter pernas mais grossas e torneadas. Mas é obvio que, para atingir esse objetivo, não basta se matricular em uma academia e esperar que elas ganhem musculatura naturalmente: é necessário seguir um programa específico para isso. O exercício para engrossar as pernas deve ser realizados …

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Exercícios com bola: Confira 7 exercícios com bola

Os exercícios com bola proporcionam a tonificação o abdome e são os melhores exercícios do momento. A ideia é realizar movimentos enquanto se equilibra na superfície redonda. A dificuldade aumenta de maneira progressiva, conforme as posições evoluem. Quanto mais difíceis, mais energia é gasta. É possível queimar até 300 calorias em 45 minutos. Os exercícios …

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Como ter um corpo perfeito – 10 dicas para você chegar

O ano está passando rápido demais e com isso o verão está se aproximando cada vez mais também. Dessa forma você já começa a imaginar em alguns incentivos para você conquistar o corpo perfeito para desfilar no verão. Dessa forma, nesse artigo você vai conferir 10 dicas que vão te ajudar como ter um corpo …

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Bumbum durinho com exercícios de glúteos

Faça em casa os melhores exercícios de glúteos contra flacidez e gordura localizada para ter um bumbum durinho. Com a chegada do verão, a maior parte das mulheres deseja colocar um biquíni sem preocupações com a aparência e de preferência mostrando um corpo legal, saudável e bonito, principalmente o bumbum. Mas, para isso, é preciso …

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Verão 2015: Dez dicas para voltar à forma até o Carnaval

Meninas, boa noite!! Confira aqui no Beleza de Mulher, que com pequenas mudanças no seu cardápio, até o Carnaval você pode perder de forma saudável os quilinhos que ganhou durante as festas de fim de ano. Então vamos as dicas: PLANEJE-SE – Comece reorganizando sua rotina alimentar: pense no que vai escolher para cada refeição …

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