Exercício na posição Inicial Unilateral

Exercícios com bola: Confira 7 exercícios com bola

Os exercícios com bola proporcionam a tonificação o abdome e são os melhores exercícios do momento. A ideia é realizar movimentos enquanto se equilibra na superfície redonda. A dificuldade aumenta de maneira progressiva, conforme as posições evoluem. Quanto mais difíceis, mais energia é gasta. É possível queimar até 300 calorias em 45 minutos. Os exercícios …

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